Tensão Arterial
O que é e quais os
valores normais?
A tensão arterial corresponde à pressão exercida pelo sangue sobre a parede das artérias durante a sua circulação.
A pressão arterial máxima durante o ciclo cardíaco é designada como pressão sistólica e a pressão mínima por pressão diastólica.
A pressão arterial varia ao longo do dia e é influenciada por diversos fatores, nomeadamente por exigências físicas, pelas emoções, pelo stress, pela alimentação, pela toma de medicação, pelo consumo de álcool, pelo tabagismo e pela idade, etc.
Os valores da tensão arterial são apresentados em milímetros de mercúrio (mmHz). Para adultos, adolescentes e idosos o ideal é que a pressão sistólica seja menor que 120mmHz e a pressão diastólica menor que 80mmHz. Já nas crianças os valores considerados normais estão diretamente dependentes do percentil em que a mesma se enquadra.
Hipertensão Arterial
Hipertensão arterial é o termo utilizado para designar valores de tensão arterial superiores a 140/90mmHz.
A hipertensão está associada a diversas patologias cardiovasculares e, segundo a DGS, estima-se que haja dois milhões de hipertensos em Portugal.
A hipertensão só é detetável através de medições regulares, o que torna a prevenção fundamental.
Fatores de Risco
A hipertensão está intrinsecamente ligada ao estilo de vida e a determinados hábitos, no entanto pode ter origem em causas orgânicas, como doenças renais, problemas nos vasos sanguíneos ou alterações a nível hormonal.
Obesidade: O excesso de peso é um dos fatores associados à hipertensão.
Sal: O consumo excessivo de sal está também ligado a valores elevados de pressão arterial elevadas.
Álcool e Café: O consumo, mesmo que moderado, de bebidas alcoólicas e de café pode também resultar na subida dos valores da tensão arterial.
Tabagismo: O tabagismo está também identificado como uma das causas da hipertensão.
Sedentarismo: A inatividade física é extremamente prejudicial para a saúde, contribuindo para o aumento da pressão arterial.
Stress: O stress é um dos fatores que mais contribui para o aumento dos valores da pressão arterial.
Prevenir a Hipertensão
Como visto, a maioria dos casos de hipertensão resultam dos hábitos e estilo de vida dos pacientes, e por isso a prevenção assenta sobretudo na alteração de hábitos prejudiciais e na adoção de novos comportamentos, nomeadamente reduzir o consumo de sal, de café e de bebidas alcoólicas, praticar exercício físico e não fumar.
Tratar a Hipertensão
O tratamento da hipertensão depende da sua gravidade.
Os comportamentos referidos anteriormente para prevenir a hipertensão podem ser adotados para tratá-la caso esta seja moderada. Em casos mais graves pode ser necessário o recurso a medicação.
