Menopausa
Saúde e Bem Estar

12 Outubro 2020

Menopausa

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Menopausa

A Menopausa é um processo biológico natural que assinala o fim da fertilidade, e é diagnosticada quando se verifica a ausência de menstruação (amenorreia) por um período de 12 meses consecutivos.
A idade média, em Portugal, para que ocorra a Menopausa ronda os 48 anos, no entanto pode ocorrer bastante antes (aos 30 anos) ou bastante depois (aos 60).

 

Porque ocorre a Menopausa?

A Menopausa acontece como resultado da diminuição da atividade dos ovários, que deixam de libertar óvulos de forma regular todos os meses e pode manifestar-se de forma gradual e com sintomas moderados, ou subitamente e com sintomas bastante intensos.

Apesar de ser um processo natural decorrente da idade, existem vários fatores que podem interferir com este processo, assumindo o fator genético, por exemplo, extrema importância.
Alguns destes fatores podem fazer com que seja mais precoce, nomeadamente:

  • O tabagismo

  • Toma de antidepressivos 

  • Ausência de gravidezes

  • Exposição a químicos tóxicos

  • Epilepsia

  • Hipotiroidismo

  • Falência Ovárica Prematura


Há também fatores que podem fazer com que a Menopausa seja mais tardia, como:

  • Ocorrência de várias gravidezes

  • Massa corporal em excesso

  • Elevado QI na infância

 

 Sintomas

Os sintomas que associamos à Menopausa têm origem, fundamentalmente, na redução dos níveis de estrogénio e de progesterona.
Esta diminuição na produção de hormonas femininas pode ser gradual ou abrupta, e portanto, os sintomas podem manifestar-se também de forma gradual ou repentinamente, variando em intensidade.
Os sintomas mais recorrentes são:

  • Irregularidade das menstruações 

  • Sensação de secura vaginal (diminuição da capacidade de lubrificação)

  • Calor súbito (afrontamentos) e suores noturnos

  • Perturbações de sono (insónias)

  • Aumento de peso 

  • Secura da pele

  • Queda de cabelo

  • Sensação de fadiga

  • Irritabilidade e alterações de humor

  • Lapsos de memória

  • Depressão

 

 Como atenuar os sintomas?

A forma como é vivenciada a sintomatologia associada à Menopausa difere de mulher para mulher.
Em alguns casos os sintomas são ligeiros e facilmente tolerados e noutros provocam grande desconforto, sendo por vezes necessário recorrer à terapêutica.
O estilo de vida é também muito importante. É possível atenuar os sintomas da Menopausa através da prática de exercício físico e de uma dieta variada e equilibrada.

 

Consequências da Menopausa

A consequência mais direta da Menopausa é a ausência permanente de menstruação, no entanto existem outros pontos que devem ser considerados, nomeadamente o facto de a Menopausa levar a um aumento do risco de desenvolver certas patologias como:

  • Osteoporose

  • Obesidade

  • Doenças cardiovasculares

  • Problemas urinários como infeções ou incontinência por esforço

  • Disfunção sexual

  • Cancro genital, do cólon ou da mama

A Menopausa é um processo de transição inevitável, contudo o seu impacto pode ser atenuado para que seja mais cómodo e tolerável. Não hesite em procurar ajuda profissional para que possa viver esta nova fase em pleno. 


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